¿Y usted qué hace para divertirse ? me preguntaron hace unos días. Me dio mucha pena, porque después de un silencio incomodo, me di cuenta que no podía pensar en nada divertido que haya hecho en estos últimos días. ¡Oh, Oh!
A ver, hago muchas cosas que me provocan alegría y placer, pero divertirse se siente diferente. Divertirse para mí es, cuando se me llenan los ojos de lágrimas de tanto reír sin poder contenerme. Es esa sensación maravillosa de dolor de estomago de tanto reír. Divertirse para mí es algo activo, como cuando nos subimos en una montaña rusa, que terminamos gritando y llorando de euforia. Es algo que sentimos en un momento particular. Y aunque sea algo de poca duración, lo vamos a recordar siempre, porque nos hizo pasar un buen momento; Tan solo recordarlo nos hace sonreír. En este momento seguro entienden mi punto, ¿ya recordaron ese momento, verdad?
La alegría por otro lado, dura un poco más. Lo que te provoca alegría es exclusivo para ti, como el estar en un lugar hermoso o escuchar música que amas.
A muchos de nosotros nos resulta difícil hacer frente al desafío continuo que provoca la nostalgia del pasado, el estrés del presente y la ansiedad que nos produce el futuro, ejemplo la incertidumbre de la pandemia. Claro, estar lo suficientemente activo, tratar de comer de manera saludable, dormir lo suficiente y buscar formas de mantenerse conectado y en movimiento, son cosas geniales, pero hace falta un poco de diversión.
Debido a que un alto porcentaje de la gente experimenta en algún momento de su vida, problemas relacionados con la salud mental, es esencial buscar formas de reducir el riesgo de un daño importante para nosotros y nuestras familias.
La Salud mental será un reto continuo y creciente mientras la pandemia continúe (y por el resto de nuestros días), lo que significa que la decisión para manejar este desafío debe comenzar desde hoy.
Tips para cuidar tu salud mental
Sigan Aprendiendo
El autoaprendizaje es una de las mayores ventajas de esta pandemia, aproveche para fortalecer su mente, aprendiendo algo nuevo que además disfrute.
¿Qué tal las clases de Inglés que siempre quiso tomar? Hay muchas opciones gratis, programe un tiempo por semana para desarrollar nuevas habilidades o conocimiento, su cerebro y su salud en general se lo agradecerán.
Autocuidado
El autocuidado, jamás es egoísta y es esencial para tener una adecuada salud física, mental y emocional.
¿Qué cosas hacen que usted se sienta bien, para iniciar su día? Si, por alguna razón, las ha dejado de hacer o está postergándolas porque ha priorizado otras cosas y a otras personas. Ahora es el momento de darse permiso para hacerlo: establecer la intención de comer de manera más saludable, moverse más y dormir lo suficiente.
Tiempo para Tí
Debemos entender que no será fácil ser tan productivo como antes. Estresarte y exigirte más te pone en mayor riesgo de agotamiento.
Es buen momento para establecer la intención de comenzar cada día con una nota positiva y pregúntese"¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy para sentirme bien conmigo mismo?
Mantente conectado
La soledad es un flagelo, y cuando existan condiciones de aislamiento social, es buena oportunidad para recuperar la comunicación (la tecnología nos lo facilita) con nuestra familia y amigos con los que quizás no hayas hablado durante un buen tiempo.
Ayuda a otros
El regalo más valioso que puedes dar a otra persona es tu tiempo. Tu presencia, tu capacidad para escuchar sin juzgar y tus palabras de apoyo, demostrarán tu sincero interés hacia los demás. Ayudar a otros es muchas veces una forma de sanar nosotros mismos.
Algo divertido que hacer
Ahora mi pregunta es para Ti, ¿Qué haces para divertirte? Si al terminar este artículo aún no sabe qué hacer para divertirte, te recomiendo que le preguntes al oráculo ¨GOOGLE, hay infinidad de ideas maravillosas.
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¿Cuéntame qué haces para divertirte?
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