Hace unos días, después de regresar de viaje, mientras tomaba mi te matutino, apareció una foto en uno de mis grupos de WhatsApp con la pregunta: "Oigan chicas se acuerdan de este día?, ¿se acuerdan del buen tiempo que pasamos?... ¡como nos reímos!".
Miré la imagen de una sesión de zoom grupal y mientras la observaba otras amigos del grupo comenzaron a decir, "oh sí, ahí es donde estuvimos hablando por horas, compartimos historias " y "¿no era eso cuando X e Y estaban cocinando y se quemo su pastel”. Luego se compartieron otras imágenes y, el recuerdo volvió; estábamos recordando el tiempo que pasamos en una reunión hace unos años. Un momento mágico asociado con muchos recuerdos cálidos de las personas y las actividades en las que participamos.
Nostalgia.
¿Qué te hace recordar un evento en particular o al tiempo que pasaste con amigos y/o familiares?. ¿Es la música, las fotos o ciertos olores?
Particularmente tengo una colección enorme de fotografías, guardo en un álbum fotos de mi niñez que me recuerdan lo lindo que la pase en familia, la música que cantaba mi Mamá, y todavía tengo mis vestidos de los concursos de cuando participaba en las actividades de la Escuela. Nunca los podría tirar, aunque hoy ya no puedo usarlos. Aun guardo la medalla que me regalo mi abuela, que nunca uso porque se daño, pero disfruto tenerla como recuerdo de tiempos pasados.
Creo que durante este ultimo año es cuando más he recordado esos viejos tiempo. Y es que si lo piensan bien, vamos a fiestas de disfraces con ropa que asociamos con una época determinada y peinados que nunca deberían haberse permitido en público. Compartimos momentos del pasado y nos reímos de algunas de las cosas que dijimos o hicimos. Y nos hemos encariñado especialmente con esos "buenos tiempos pasados" durante la pandemia.
¿Por qué anhelamos tanto con esos "buenos tiempos pasados "?
Porque esos sentimientos de nostalgia, esos cálidos recuerdos de tiempos pasados nos ayudan a lidiar con el dolor, la tristeza, el dolor y el trauma actuales asociados con vivir en un momento de incertidumbre, estrés y ansiedad. Es una forma de auto-calmarse que, a diferencia de la comida reconfortante, no hace qué aumentemos de peso. Realza esos sentimientos de conexión social, de tener un sentido de propósito y significado.
En otras palabras, es un gran recurso para nuestra salud y bienestar psicológicos, porque nos ayuda a regular los estados emocionales negativos.
Es por eso que los videos de YouTube sobre cómo hacer pan de masa madre se han vuelto tan populares.
Destaca el deseo de que las cosas vuelvan a ser como eran. Aunque en algunos casos también ha brindado una oportunidad para volver a conectarse con los placeres más simples de la vida y elegir conscientemente reducir la velocidad.
El término Nostalgia, proviene del griego, "nostos" qué significa hogar y "algo" que significa dolor y fue acuñado por primera vez por un estudiante de medicina suizo Johannes Hofer.
Hoy en día se describe como "un anhelo sentimental o un afecto nostálgico por el pasado, generalmente por un período o lugar con asociaciones personales felices".
La nostalgia es útil para nosotros porque las investigaciones han demostrado que reflexionar sobre las experiencias y las cosas pasadas nos motiva a pensar y planificar nuestro futuro. Al reflexionar sobre eventos pasados felices, el cerebro secreta mas dopamina y serotonina, lo que lo hace sentir más tranquilo, feliz y tiene una perspectiva más positiva para lo que sigue.
En resumen, la nostalgia es buena para nosotros porque:
Aumenta la esperanza por un futuro mejor
Podemos sentir nostalgia a cualquier edad. Es bueno para nuestro bienestar, aumenta nuestro nivel de optimismo, nuestro sentido de propósito y nos prepara para tomar medidas para nuestro futuro.
Nos inspira a actuar y ser más sociales.
Tener más esperanza en el futuro nos motiva a participar en comportamientos más saludables. Recientemente, ha habido un gran aumento en el deseo y la intención de hacer del cuidado personal y el estilo de vida una característica más importante de nuestras vidas. Estamos más motivados a buscar formas de conectarnos de manera más efectiva, debido a nuestra experiencia reciente de encierro y la soledad asociada.
Comúnmente es una experiencia compartida
Actualmente se cree que la nostalgia se desencadena como una respuesta reguladora cuando estamos expuestos a emociones negativas continuas y momentos de desafío, como cuando vivimos una pandemia.
Mi abuela solía contarnos cuentos de su infancia (que todos habíamos escuchado innumerables veces antes), pero claramente encontró una gran alegría al compartir sus aventuras y nunca olvidaré sus historias.
La nostalgia no se trata de quedarse estancado en el pasado. Al acceder a recuerdos significativos, la nostalgia nos ayuda a abordar nuestro futuro con mayor confianza. Y como todo, estar demasiado anclado en el pasado no siempre es saludable. Si desea conservar la máquina de fax de la oficina porque desencadena sentimientos cálidos de los mensajes que se usó para enviar, está bien, pero sí es porque no confía en las tecnologías novedosas, tal vez sea el momento de hacerlo.
¿Qué artículos nostálgicos tienes escondidos en el armario o en la caja de zapatos debajo de tu cama? ¿Qué te sacan una sonrisa?
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