A menudo, escucho a mis clientes decir: "Mi problema es que no me quiero lo suficiente" o "Tengo que aprender a quererme más" o quizás algo menos directo como "Tengo el autoestima por los suelos" o "Mi autoestima es muy baja" ¿Te suena?
El amor propio es algo con lo que mucha gente lucha, pero no tiene nada que ver con el narcisismo.
El narcisista se ve a sí mismo como superior a los demás, no se responsabiliza de sus errores y busca el reconocimiento y la validación constantes de su brillantez. No muestran consideración por los demás y carecen de empatía. Créeme, sabrás cuando estés en presencia de un narcisista y también lo sabrán todos los demás en la habitación.
El amor propio se trata de la auto-aceptación a pesar de nuestros defectos e imperfecciones. El amor propio nos concede permiso para abrazar todos nuestros pedazos de nerviosismo y mostrarnos compasión cuando las cosas no están bien. Es esencial para nuestra propia salud y bienestar y para poder amar plenamente a los demás.
Amarte a ti mismo significa que puedes abrazar todas tus emociones, no importa si estas feliz, triste, frustrado o emocionado.
Significa que podemos experimentar muchas cosas no tan buenas y seguir amándonos tanto. Se trata de ser amable con usted mismo cuando usted diga o haga algo incorrecto. Contener ese crítico interior que a veces puede volverse tremendamente ruidoso.
Lo que afecta el amor propio
Los traumas de vidas pasadas pueden dejar cicatrices emocionales dolorosas, especialmente si se culpa a uno mismo por lo sucedido. En este caso no solo es difícil amarse a sí mismo, sino que también es difícil dejar que alguien más se acerque a uno.
La percepción de la imperfección. Las redes sociales, la publicidad y las revistas de chismes cuentan la misma historia de la necesidad de ser lo suficientemente delgada, lo suficientemente hermosa, lo suficientemente inteligente y lo suficientemente rica para disfrutar de todas las cosas buenas de la vida. Los reality shows y las celebridades que son famosos por ser famosos se someten a cirugía estética con tanta frecuencia que se normaliza. Está claramente incompleto si no ha pasado por el quirófano, si no se le han hinchado los labios, le han remodelado el trasero y les han mejorado las pantorrillas. !!!!!!
Tememos ser juzgados. Si bien nos gusta pensar que no nos importa lo que los demás piensen de nosotros. Lo hacemos cuando tenemos miedo de no cumplir con las expectativas de los demás o de vernos a nosotros mismos como impostores, es difícil tratar de ser alguien que no crees que merezca ser incluido o festejado.
Si has crecido sin conocer el amor, porque no te querían, te maltrataban o te descuidaban, ¿cómo puedes saber cómo es el amor?.
La soledad y la depresión pueden llevar a una pérdida de propósito y significado. Sentirse aislado o no amado conduce a la pérdida de la autoestima.
Ser capaz de mirarse en el espejo y sentirse cómodo con la piel en la que se encuentra es auto-aceptación. Cuando nos aceptamos a nosotros mismos, podemos cuidar de nosotros mismos y de los demás.
¿Cómo se ve el amor propio?
Te sientes libre para ser tú mismo Priorizas tu salud y bienestar Te sientes orgulloso de tus logros Defiendes tus valores y creencias Puedes soltar la ira y perdonar Te responsabilizas y asumes la responsabilidad cuando tomas una mala decisión Puedes Acepta la ayuda Disfruta de tener "tu tiempo" sin culpa. Tu objetivo es establecer metas y expectativas realistas. Eres capaz de establecer límites y pedirles a los demás que los cumplan Fomenta relaciones sólidas y positivas con las personas que te importan y que se preocupan por ti Puedes muestre compasión por estar equivocado o cometer un error
¿Cuál es una acción que puedes tomar para mejorar tu amor propio?
¿Te enviarás una tarjeta en una ocasión especial? ¿Por qué no? ¿Te consentirás con un ramo de flores, una cena especial o pasarás tiempo con tu pareja, familia o buen amigo? ¿Harás algo bueno por otra persona?
El bienestar mental se trata de abrazar por completo todo lo que te permite prosperar de verdad, creando una mayor felicidad y una conexión real.
El Amor propio importa, porque tú importas, y es importante para las personas que quieren devolverte amor.
¿Hay suficiente amor en tu vida para ti mismo?
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