Comer Saludable cuando estamos bajo mucho estrés
Cuando estamos bajo mucho estrés, a menudo podemos buscar alimentos que sean "reconfortantes" (como galletas, donas, pasteles, pasteles y
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13 jul 20213 Min. de lectura
5 tips para mantener tu autoconfianza durante la Pérdida de Peso.
Cuanto más fuerte sea su creencia de que puede lograr una meta o cambiar un comportamiento, mayores serán sus posibilidades de éxito.
8 mar 20214 Min. de lectura
Lo que dice tu cintura sobre tu salud ¿Cómo reducir la grasa abdominal?
Mantener un abdomen plano no solo hace que luzcas más esbelto, sino que puede ayudarte a vivir más tiempo...
24 feb 20213 Min. de lectura
4 Consejos para Mujeres, para gestionar el estrés en el Trabajo
Los correos electrónicos que llegan de día y de noche, un horario de viaje que interfiere con la vida familiar, jornadas de trabajo extendid
10 feb 20214 Min. de lectura
Comer sano cuando no hay tiempo
Comienzas tu plan de control de peso con las mejores intenciones, energías y determinación: preparas recetas saludables, haces...
3 feb 20213 Min. de lectura
La nutrición: Un factor de riesgo "Poco considera" ante el COVID-19
Es curioso que desde el comienzo de la pandemia se hayan publicado diversos perfiles de riesgo de infección, pero no se incluye la nutrición
28 ene 20214 Min. de lectura
4 Super especias que potencian tu salud
Agregar especias no solo aumentará el sabor de tus comidas, sino que también proporcionará antioxidantes (protegen del daño celular) a tu cu
13 ene 20212 Min. de lectura
EL SOBREPESO: Un Riesgo Cardíaco Silencioso
Desde hace algunos años se sabe que cuando tienes sobrepeso, es más probable que desarrolles enfermedades como presión arterial alta o diabe
29 dic 20204 Min. de lectura
El super héroe de tu bienestar: La Salud Digestiva
Vivimos en un mundo donde la obesidad es considerada una pandemia, que no es consecuencia de que la gente sea perezosa o débil.
2 dic 20204 Min. de lectura
¡No he comido en 36 horas!
No, no es porque no tenga nada que comer, por la voluntad de Dios no me ha falta comida en esta año tan difícil.
26 oct 20203 Min. de lectura
Consejos sencillos para ayudarte a tomar agua durante el día
Mantenerse hidratado, tiene un impacto directo en tu estado de ánimo, tu energía, el control de tu peso, en fin en tu salud
9 oct 20203 Min. de lectura
Haciendo de la salud mental, una prioridad
Cerca de mil millones de personas en todo el mundo tienen un trastorno mental y aquellos con trastornos mentales graves tienden a morir de 1
2 oct 20202 Min. de lectura
Los tres placeres: Re-inventando los postres
Walter Willett , quien dirige el departamento de nutrición de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard...
17 jun 20203 Min. de lectura
Hablemos de aumentar tu energía
¿Te estas convirtiendo en un zombie adicto al café? ¿Últimamente te sientes muy cansad@?; ¿Por más que duermes no logras sentirte más descan
6 may 20203 Min. de lectura
Dormir: Determinante para tu Sistema Inmunológico
¿Sabías que un adulto promedio pasará el 36% de su vida dormido? Pero ¿Porqué es tan importante dormir para nuestra salud? Vivimos en un...
31 mar 20203 Min. de lectura
Respira, respira, respira: La mejor forma de controlar el estrés
Parece demasiado simple decir que la correcta respiración activa el Sistema Nervioso Parasimpático pero efectivamente, así es.
22 mar 20203 Min. de lectura
Salud Mental en tiempos del COVID-19: Mis mayores temores
Qué difícil está resultando mantenerse positivo en esta crisis. Hay demasiadas preguntas sin respuesta; no podemos callar la mente; nos resu
20 mar 20203 Min. de lectura
Señales de un sistema inmunológico débil
¿Esta preparado mi sistema inmunológico para enfrentar este Virus? Es la pregunta que quizá nos estamos haciendo todos ante la actual...
18 mar 20203 Min. de lectura
Consejos para una salud a prueba del tiempo
Estar saludable es un camino no un destino. Se trata de hacer pequeños cambios día a día que te garanticen resultados duraderos y sobre todo
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