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Estamos comenzando un nuevo año y una de las prioridades hacia el futuro es mantenerse optimista y tener un pensamiento positivo. Esto no...

Es importante apoyarse en la adversidad en lugar de alejarse de ella, utilizando la dificultad como catalizador para avanzar, crecer y volve

Siempre que comienzo un programa para Gestión de estrés, o cuando doy una conferencia sobre los efectos perjudiciales que tiene el estrés...

Para la mayoría de las personas, está bien consumir entre 200 y 300 mg de cafeína por día (es decir, de una a dos tazas de café,o te)

El silencio, además de la ausencia de ruido, es ese momento mágico en el que el cerebro se relaja y puede resetearse ayudando así a combatir

Hace unos días, después de regresar de viaje, mientras tomaba mi te matutino, apareció una foto en uno de mis grupos de WhatsApp con la...

Cuanto más fuerte sea su creencia de que puede lograr una meta o cambiar un comportamiento, mayores serán sus posibilidades de éxito.

¿Sientes miedo de pesarte porque ese resultado puede afectar tu estado de animo?

A menudo, escucho a mis clientes decir: "Mi problema es que no me quiero lo suficiente" o "Tengo que aprender a quererme más" o quizás algo

Siempre pensamos que el envejecimiento es la causa de la pérdida de agudeza mental, pero la edad no es el único factor que contribuye al...

Los correos electrónicos que llegan de día y de noche, un horario de viaje que interfiere con la vida familiar, jornadas de trabajo extendid

Es importante establecer metas porque nos motivan y dan sentido de orientación a la vida. Cada Año Nuevo nos da la oportunidad de volver

La gratitud es una de nuestras herramientas más poderosas en nuestra caja de herramientas de bienestar mental porque actúa como un amortigua

¿Recuerdas cuando la salud cerebral solía estar relacionada principalmente con los adultos mayores? Pues ya no es así...

Si usted se encuentra entre las personas que han perdido todo lo que tenían, o se sienten desesperados y angustiados, sé que están sufriendo

A medida que seguimos sumergidos en un mar de incertidumbre, han habido muchas lecciones aprendidas, y una de las más significativas es sin

Cerca de mil millones de personas en todo el mundo tienen un trastorno mental y aquellos con trastornos mentales graves tienden a morir de 1

La palabra Autocuidado está conformada de dos palabras: Auto que significa "propio" o "por uno mismo" y cuidado del latín cogitâtus que sign

¿Y usted qué hace para divertirse ? me preguntaron hace unos días. Me dio mucha pena, porque después de un silencio incomodo,

He trabajado como emprendedora desde hace casi una década, y tengo que decir que me encanta. A pesar de las dificultades propias de los neg