Salud Mental: El poder del Pensamiento Positivo
Estamos comenzando un nuevo año y una de las prioridades hacia el futuro es mantenerse optimista y tener un pensamiento positivo. Esto no...
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17 nov 20213 Min. de lectura
Porque Dormir bien fortalece su Resiliencia
Es importante apoyarse en la adversidad en lugar de alejarse de ella, utilizando la dificultad como catalizador para avanzar, crecer y volve
6 oct 20213 Min. de lectura
¿Porqué el estrés me hace engordar?
Siempre que comienzo un programa para Gestión de estrés, o cuando doy una conferencia sobre los efectos perjudiciales que tiene el estrés...
6 sept 20214 Min. de lectura
Lo que debes saber sobre el Café y su efecto en tu cerebro
Para la mayoría de las personas, está bien consumir entre 200 y 300 mg de cafeína por día (es decir, de una a dos tazas de café,o te)
3 ago 20213 Min. de lectura
Los Maravillosos beneficios del Silencio
El silencio, además de la ausencia de ruido, es ese momento mágico en el que el cerebro se relaja y puede resetearse ayudando así a combatir
26 jul 20214 Min. de lectura
NOSTALGIA. ¿ACASO EL TIEMPO PASADO SIEMPRE FUE MEJOR?
Hace unos días, después de regresar de viaje, mientras tomaba mi te matutino, apareció una foto en uno de mis grupos de WhatsApp con la...
13 jul 20213 Min. de lectura
5 tips para mantener tu autoconfianza durante la Pérdida de Peso.
Cuanto más fuerte sea su creencia de que puede lograr una meta o cambiar un comportamiento, mayores serán sus posibilidades de éxito.
22 jun 20213 Min. de lectura
No permitas que la Balanza te Controle
¿Sientes miedo de pesarte porque ese resultado puede afectar tu estado de animo?
4 abr 20213 Min. de lectura
Amor Propio ¿Por qué es tan difícil amarnos a nosotros mismos?
A menudo, escucho a mis clientes decir: "Mi problema es que no me quiero lo suficiente" o "Tengo que aprender a quererme más" o quizás algo
22 mar 20215 Min. de lectura
5 Tips Para Tener Un Súper Cerebro
Siempre pensamos que el envejecimiento es la causa de la pérdida de agudeza mental, pero la edad no es el único factor que contribuye al...
24 feb 20213 Min. de lectura
4 Consejos para Mujeres, para gestionar el estrés en el Trabajo
Los correos electrónicos que llegan de día y de noche, un horario de viaje que interfiere con la vida familiar, jornadas de trabajo extendid
3 ene 20214 Min. de lectura
Meta No Negociable en el 2021
Es importante establecer metas porque nos motivan y dan sentido de orientación a la vida. Cada Año Nuevo nos da la oportunidad de volver
17 dic 20203 Min. de lectura
La gratitud lo cambia todo
La gratitud es una de nuestras herramientas más poderosas en nuestra caja de herramientas de bienestar mental porque actúa como un amortigua
21 nov 20203 Min. de lectura
Super Cerebro: El impacto de la actividad física
¿Recuerdas cuando la salud cerebral solía estar relacionada principalmente con los adultos mayores? Pues ya no es así...
7 nov 20203 Min. de lectura
Cuando lo que Dios hace, no tiene sentido
Si usted se encuentra entre las personas que han perdido todo lo que tenían, o se sienten desesperados y angustiados, sé que están sufriendo
2 nov 20204 Min. de lectura
Lo que he aprendido sobre las relaciones, durante la pandemia
A medida que seguimos sumergidos en un mar de incertidumbre, han habido muchas lecciones aprendidas, y una de las más significativas es sin
9 oct 20203 Min. de lectura
Haciendo de la salud mental, una prioridad
Cerca de mil millones de personas en todo el mundo tienen un trastorno mental y aquellos con trastornos mentales graves tienden a morir de 1
6 oct 20203 Min. de lectura
Autocuidado: "Yo cuido de Mi"
La palabra Autocuidado está conformada de dos palabras: Auto que significa "propio" o "por uno mismo" y cuidado del latín cogitâtus que sign
15 sept 20203 Min. de lectura
Salud Mental: Un desafío Creciente
¿Y usted qué hace para divertirse ? me preguntaron hace unos días. Me dio mucha pena, porque después de un silencio incomodo,
9 sept 20204 Min. de lectura
Eliminando el agotamiento al trabajar desde casa
He trabajado como emprendedora desde hace casi una década, y tengo que decir que me encanta. A pesar de las dificultades propias de los neg
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