¿Porqué el estrés me hace engordar?
Siempre que comienzo un programa para Gestión de estrés, o cuando doy una conferencia sobre los efectos perjudiciales que tiene el estrés...
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6 sept 20214 Min. de lectura
Lo que debes saber sobre el Café y su efecto en tu cerebro
Para la mayoría de las personas, está bien consumir entre 200 y 300 mg de cafeína por día (es decir, de una a dos tazas de café,o te)
23 ago 20213 Min. de lectura
Comer Saludable cuando estamos bajo mucho estrés
Cuando estamos bajo mucho estrés, a menudo podemos buscar alimentos que sean "reconfortantes" (como galletas, donas, pasteles, pasteles y
13 jul 20213 Min. de lectura
5 tips para mantener tu autoconfianza durante la Pérdida de Peso.
Cuanto más fuerte sea su creencia de que puede lograr una meta o cambiar un comportamiento, mayores serán sus posibilidades de éxito.
22 jun 20213 Min. de lectura
No permitas que la Balanza te Controle
¿Sientes miedo de pesarte porque ese resultado puede afectar tu estado de animo?
8 jun 20213 Min. de lectura
¿Ya en tus 40? Los 3 indispensables en tu dieta
Una de las prioridades de toda persona adulta debe ser mantenerse sana. A medida que nos hacemos mayores, el cuerpo necesita más...
2 may 20214 Min. de lectura
Nutrición y los mitos sobre el envejecimiento
¿Alguna vez ha decidido hacer un cambio de estilo de vida saludable, pero se rindió rápidamente y se dijo a sí mismo que es demasiado tarde
19 abr 20213 Min. de lectura
¿Cómo Evitar Recuperar El Peso Perdido?
Si para muchas personas perder peso es difícil, es aún más difícil mantenerlo una vez perdido. Muchas personas que pierden peso lo recuperan
8 mar 20214 Min. de lectura
Lo que dice tu cintura sobre tu salud ¿Cómo reducir la grasa abdominal?
Mantener un abdomen plano no solo hace que luzcas más esbelto, sino que puede ayudarte a vivir más tiempo...
10 feb 20214 Min. de lectura
Comer sano cuando no hay tiempo
Comienzas tu plan de control de peso con las mejores intenciones, energías y determinación: preparas recetas saludables, haces...
3 feb 20213 Min. de lectura
La nutrición: Un factor de riesgo "Poco considera" ante el COVID-19
Es curioso que desde el comienzo de la pandemia se hayan publicado diversos perfiles de riesgo de infección, pero no se incluye la nutrición
28 ene 20214 Min. de lectura
4 Super especias que potencian tu salud
Agregar especias no solo aumentará el sabor de tus comidas, sino que también proporcionará antioxidantes (protegen del daño celular) a tu cu
13 ene 20212 Min. de lectura
EL SOBREPESO: Un Riesgo Cardíaco Silencioso
Desde hace algunos años se sabe que cuando tienes sobrepeso, es más probable que desarrolles enfermedades como presión arterial alta o diabe
29 dic 20204 Min. de lectura
El super héroe de tu bienestar: La Salud Digestiva
Vivimos en un mundo donde la obesidad es considerada una pandemia, que no es consecuencia de que la gente sea perezosa o débil.
2 dic 20204 Min. de lectura
¡No he comido en 36 horas!
No, no es porque no tenga nada que comer, por la voluntad de Dios no me ha falta comida en esta año tan difícil.
26 oct 20203 Min. de lectura
Consejos sencillos para ayudarte a tomar agua durante el día
Mantenerse hidratado, tiene un impacto directo en tu estado de ánimo, tu energía, el control de tu peso, en fin en tu salud
2 oct 20202 Min. de lectura
Los tres placeres: Re-inventando los postres
Walter Willett , quien dirige el departamento de nutrición de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard...
20 jun 20203 Min. de lectura
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6 may 20203 Min. de lectura
Dormir: Determinante para tu Sistema Inmunológico
¿Sabías que un adulto promedio pasará el 36% de su vida dormido? Pero ¿Porqué es tan importante dormir para nuestra salud? Vivimos en un...
20 abr 20203 Min. de lectura
El ABC para lograr hábitos saludables
Desafortunadamente, el proceso de creación de un hábito no es tan rápido. Una de las razones por las que es tan difícil desarrollar hábitos
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