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Estamos comenzando un nuevo año y una de las prioridades hacia el futuro es mantenerse optimista y tener un pensamiento positivo. Esto no...

Seamos sinceros. Sabemos lo que tenemos que hacer, pero no lo sabemos, y luego terminamos plagados de culpa o renunciamos a toda esperanza y

Es importante apoyarse en la adversidad en lugar de alejarse de ella, utilizando la dificultad como catalizador para avanzar, crecer y volve

Siempre que comienzo un programa para Gestión de estrés, o cuando doy una conferencia sobre los efectos perjudiciales que tiene el estrés...

Para la mayoría de las personas, está bien consumir entre 200 y 300 mg de cafeína por día (es decir, de una a dos tazas de café,o te)

Cuando estamos bajo mucho estrés, a menudo podemos buscar alimentos que sean "reconfortantes" (como galletas, donas, pasteles, pasteles y

El silencio, además de la ausencia de ruido, es ese momento mágico en el que el cerebro se relaja y puede resetearse ayudando así a combatir

Hace unos días, después de regresar de viaje, mientras tomaba mi te matutino, apareció una foto en uno de mis grupos de WhatsApp con la...

Cuanto más fuerte sea su creencia de que puede lograr una meta o cambiar un comportamiento, mayores serán sus posibilidades de éxito.

Muchos factores contribuyen a los dolores de cabeza tanto en hombres como en mujeres, incluidos los antecedentes familiares y la edad.

A menudo, escucho a mis clientes decir: "Mi problema es que no me quiero lo suficiente" o "Tengo que aprender a quererme más" o quizás algo

Siempre pensamos que el envejecimiento es la causa de la pérdida de agudeza mental, pero la edad no es el único factor que contribuye al...

Cerca de mil millones de personas en todo el mundo tienen un trastorno mental y aquellos con trastornos mentales graves tienden a morir de 1

La palabra Autocuidado está conformada de dos palabras: Auto que significa "propio" o "por uno mismo" y cuidado del latín cogitâtus que sign

¿Y usted qué hace para divertirse ? me preguntaron hace unos días. Me dio mucha pena, porque después de un silencio incomodo,

Los desórdenes alimenticios son reales y están relacionados con lo que hoy se conoce como COMIDA EMOCIONAL.

Qué difícil está resultando mantenerse positivo en esta crisis. Hay demasiadas preguntas sin respuesta; no podemos callar la mente; nos resu

La pandemia creada por el COVID-19 ha instaurado el miedo en la población de nuestro país y el mundo entero;